酵素ダイエットはニキビにも効くの？

酵素ドリンクや、酵素ダイエットなど、耳にする機会が増えましたが、ニキビとどんな関係があるのでしょうか？

酵素とは？

そもそも酵素とは、食べ物に含まれるもので、身体の中の細胞分裂、エネルギー生産、成長、すべてを行なう細胞活動の要になるものです。三大栄養素といわれる「タンパク質、脂質、炭水化物」を消化吸収するためビタミンやミネラルを摂りますが、酵素はビタミンや、ミネラル以前に栄養を分解、吸収していくために大切な役割を果たします。

ニキビと酵素の関係性

ニキビの原因のひとつとして、毛穴に皮脂や汚れが詰まる事がありますが、他にも体内の栄養バランスや外的要因なども関係しています。
栄養がきちんと届かず体内のバランスが崩れたり、ストレスや添加物など酸化物質が多くなると体内酵素が減っていき、便秘になったり、皮脂が過剰に出たりして、ニキビの原因を作ることになります。

そのため、酵素を沢山含む食品を食べる事でニキビや便秘などにも効果的なのです。体に良くてダイエット効果が期待できて肌荒れ、ニキビ対策や疲れにくい体になったりと酵素ドリンクは一石五鳥くらいのお得感があります。

酵素ダイエットとは？

酵素ダイエットは効果が高くやり方も簡単なので人気のダイエット方法です。
フルーツや野菜には酵素が豊富に含まれていますので、プチ断食をする時に酵素を活用することで、栄養不足にならずに、痩せることができます。そしてかなり効果的でさらにリバウンドしにくくなっているとして有名です。

酵素ダイエットはどのようにするのかというと、まずはプチ断食をします。1日食べないようにすれば良くて、この時に酵素ドリンクを飲むようにします。この酵素ドリンクは栄養がかなり含まれていますので栄養に関してあまり気にしなくてもいいですし、ドリンクを飲んでいるのでそこまで空腹感がありません。普通の断食よりも楽になってくれるので、そこまで辛くありません。そして老廃物を排出してくれる効果もありますので、これがより体内循環を良くしてくれて健康的な体にしてくれます。